Trung tâm Trị liệu và Phục hồi chức năng Việt Nam Nhật Bản MYREHAB - MATSUOKA

Thường xuyên tập luyện những bài tập phục hồi chức năng khớp vai tại nhà không chỉ giúp bệnh nhân đẩy nhanh thời gian hồi phục ở các phần cơ, xương khớp bị tổn thương, mà còn tăng sức mạnh cơ vùng vai và tăng tầm vận động khớp vai.Trong bài viết này, chuyên gia Myrehab Matsuoka sẽ chia sẻ 20+ bài tập phục hồi chức năng phù hợp với các bệnh nhân gặp các tình trạng liên quan tới viêm quanh khớp vai, viêm bao hoạt dịch khớp vai, tổn thương phần mềm khớp vai. 1. Nhóm bài tập phục hồi chức năng khớp vai không cần dụng cụ hỗ trợ Bài tập vắt chéo tay trước ngực Bài tập kéo căng tư thế nằm Bài tập xương bả vai Bài tập xoay trong và ngoài tư thế nằm Bài tập nằm ngửa viết chữ Bài tập nằm sấp ngước đầu Bài tập căng cơ ngực Bài tập vươn tay ra phía trước Bài tập nằm sấp dang 2 tay sang ngang Bài tập đung đưa cánh tay Bài tập nâng cao vai về phía trước 2. Nhóm bài tập phục hồi chức năng khớp vai cần sử dụng dụng cụ hỗ trợ đơn giản Bài tập với tạ Bài tập với gậy Bài tập với dây k...

Hội chứng viêm đa rễ thần kinh (Hội chứng Guillain-Barré – GBS) là nhóm bệnh đa dây thần kinh tự miễn, có biểu hiện như tổn thương lan toả nơron thần kinh ngoại vi cả vận động và cảm giác, khiến bệnh nhân bị giảm vận động, giảm cảm giác ở ngoại vi ở cả hai bên. Nếu đang trong quá trình điều trị và phục hồi chức năng viêm đa rễ thần kinh, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về các phương pháp trị liệu trong 3 giai đoạn phục hồi cũng như thời gian và những lưu ý trong quá trình phục hồi. 1. 3 giai đoạn phục hồi chức năng viêm đa rễ thần kinh 1.1. Giai đoạn cấp tính (2 – 3 tuần đầu): Phục hồi chức năng hô hấp Đặt tư thế và lăn trở để ngăn ngừa co rút và loét đè ép Vận động thụ động gia tăng tầm vận động khớp Vỗ rung kết hợp dẫn lưu tư thế Dẫn lưu các vùng mô phổi theo tư thế Tập thở cơ hoành để xử lý các vấn đề hô hấp Di động mô mềm 1.2. Giai đoạn ổn định: Cải thiện khả năng vận động Hoạt động trị liệu Các bài tập tăng cường sức mạnh Các bài tập cải thiện...

Thời gian phục hồi sau mổ dây chằng chéo trước dao động từ 6 – 8 tháng. Thời gian phục hồi nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ tổn thương dây chằng chéo trước, tình hình sức khoẻ của người bệnh hay tuổi tác,… Liệu có cách nào giúp người bệnh rút ngắn thời gian phục hồi sau phẫu thuật dây chằng chéo trước? Bài viết dưới đây sẽ giúp giải đáp thắc mắc này! 1. Mất 6 – 8 tháng để quá trình biến đổi mảnh ghép thành dây chằng chéo thực thụ  2 – 3 tuần có thể đi lại bình thường 6 – 8 tuần có thể đi lại nhiều, lái xe hoặc làm các hoạt động nâng, nhấc 4 – 6 tháng có thể tập chạy bộ tăng dần về thời gian và tốc độ Sau 6 tháng có thể chơi thể thao được 2. 7 lưu ý để đẩy nhanh thời gian phục hồi sau mổ dây chằng chéo trước Sau mổ không được tự ý bỏ nẹp Tập luyện theo chỉ định của bác sĩ và kỹ thuật viên, không tập luyện quá sức Tập co duỗi các khớp ngón chân, khớp háng và tăng cường sức mạnh cơ xung quanh vùng đầu gối trước Tránh 1 số tư thế tác động mạnh đến ...

Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị đau thần kinh tọa không xâm lấn bằng các bài tập và áp dụng thiết bị trị liệu hiện đại (sóng xung kích, tia laser,…). Đây là phương pháp chữa trị có tính an toàn và hiệu quả cao nên thường được các bác sĩ ưu tiên lựa chọn cho các bệnh nhân gặp các cơn đau nhức do thần kinh tọa bị tổn thương. Thực hiện vật lý trị liệu đau thần kinh tọa sớm có ý nghĩa quan trọng đối với việc cải thiện kết quả điều trị và chất lượng cuộc sống cho các bệnh nhân. 1. Tính hiệu quả của vật lý trị liệu cho bệnh nhân đau thần kinh tọa Một chương trình vật lý trị liệu phù hợp thể trạng của bệnh nhân sẽ mang lại những tác dụng sau: Giảm bớt sự chèn ép dây thần kinh tọa. Giảm đau lưng, mông, đùi và chân. Giảm co thắt cơ. Tăng cường khả năng lưu thông máu, kích thích quá trình tái tạo mô mềm và cải thiện tính linh hoạt của các khớp. Phục hồi chức năng của cột sống thắt lưng và khớp cùng chậu. Cải thiện khả năng vận động cho phần dưới cơ thể (từ vùng thắt lưng trở xu...

Vật lý trị liệu chân vòng kiềng người lớn là một phương pháp hiệu quả trong việc khắc phục tình trạng này. Tuy nhiên, các bài tập không thể giúp họ có được đôi chân thẳng như mong muốn bởi vì cấu trúc xương khớp đã hoàn thiện hoàn toàn. 1. Vật lý trị liệu chân vòng kiềng người lớn kết hợp với dụng cụ hỗ trợ Sử dụng đai hỗ trợ điều trị chân vòng kiềng Kết hợp máy nâng đùi tập vật lý trị liệu chân vòng kiềng 2. 7 bài tập vật lý trị liệu chân vòng kiềng người lớn Bài tập kẹp ống lăn (Foam Roller Toe Touch) Bài tập Toes – in Squat Bài tập nằm nghiêng (Side-Lying Hip Internal Rotation) Bài tập hình số 4 (Figure Four Stretch) Bài tập đá chân (Bottom Legs Lifts) Bài tập vặn mình (Seated Twist) Bài tập nhón chân đơn giản 3. 3 bài tập cải thiện khả năng thăng bằng cho chân vòng kiềng Đứng trên một chân (Single leg standing) Đứng chân trước chân sau (Tandem Standing) Tập luyện đứng một chân với BOSU 4. Cách phòng ngừa chân vòng kiềng người lớn Điều chỉnh tư thế Kiểm soá...

Phục hồi chức năng là một giai đoạn cần thiết cho tất cả bệnh nhân đang gặp vấn đề thoái hóa khớp gối. Việc tìm hiểu các phương pháp và thời gian “vàng” phục hồi chức năng thoái hóa khớp gối sẽ giúp bệnh nhân đạt được mức độ phục hồi tối ưu, cải thiện chức năng vận động và nâng cao chất lượng cuộc sống. 1. Thời gian bắt đầu thực hiện phục hồi chức năng thoái hóa khớp gối Trường hợp không phẫu thuật Đối với các bệnh nhân bị thoái hóa khớp độ 1, độ 2 và độ 3 sẽ điều trị bảo tồn/không phẫu thuật, quá trình phục hồi chức năng nên được bắt đầu càng sớm càng tốt để giảm đau, hạn chế biến chứng, tăng khả năng đi lại. Đồng thời, bệnh nhân phục hồi chức năng thoái hóa khớp gối sẽ tránh được nguy cơ thoái hóa sụn khớp và khả năng vận động của cơ thể do ít thực hiện hoạt động thể chất. Trường hợp phẫu thuật Khi bệnh nhân bị thoái hóa khớp nặng – cấp độ 4, bác sĩ sẽ chỉ định điều trị bằng phẫu thuật. Quá trình phục hồi chức năng thường bắt đầu vào ngày thứ 2 sau khi bệnh nhân tỉnh lại . Cá...

Viêm cân gan chân là một bệnh lý xảy ra do cân gan chân bị căng quá mức trong thời gian dài. Nguyên nhân chủ yếu là do người bệnh đứng quá lâu, chơi thể thao cường độ mạnh, tình trạng béo phì, lựa chọn giày/dép sai cách,… Nếu bạn cảm thấy đau dữ dội ở gót chân vào buổi sáng sau khi thức dậy, thì có khả năng bạn bị viêm cân gan bàn chân. 1. Ý nghĩa của vật lý trị liệu trong phục hồi viêm cân gan bàn chân Thực hiện vật lý trị liệu viêm cân gan bàn chân có ý nghĩa quan trọng trong điều trị và phục hồi cân gan chân cho người bệnh. Cụ thể như sau: Làm thuyên giảm những cơn đau, cải thiện tình trạng bệnh, giúp bệnh nhân đi lại bình thường. Ngăn ngừa nguy cơ trở thành bệnh mãn tính do trì hoãn thực hiện vật lý trị liệu viêm cân gan bàn chân. Tình trạng đau nhức kéo dài nhiều năm sẽ ảnh hưởng tới việc đi lại, vận động, làm giảm chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân. Hình thành thói quen tập luyện tốt cho bệnh nhân ngay tại nhà để tăng hiệu quả phục hồi vì các tế bào cơ gân được hoạt động đ...