Tổng hợp 16 bài tập vật lý trị liệu cho khớp háng giúp giảm đau hiệu quả
Đối với các trường hợp bị viêm khớp, đau khớp, trật khớp háng, bác sĩ thường chỉ định kết hợp vật lý trị liệu để thúc đẩy quá trình hồi phục. Các bài tập vật lý trị liệu cho khớp háng giúp bệnh nhân cải thiện hiệu quả các cơn đau, tăng cường độ linh hoạt và dẻo dai của khớp háng. Một trong các bài tập vật lý trị liệu cho khớp háng 1. 7 bài tập vật lý trị liệu cho khớp háng cơ bản Bài tập đầu gối chạm ngực (Knee to chest Stretch) Bài tập căng dây chằng hông (Hip Abductor Stretch) Bài tập hông đứng (Standing Hip Abduction) Đá chân ra sau (Donkey Kicks) Nằm nghiêng nâng chân (Side-Lying Leg Raise) Bài tập đứng và ngồi (Sit to Stand) Bài tập Squat có hỗ trợ (Mini-Squat with Support) 2. Các bài tập vật lý trị liệu cho khớp háng nâng cao Bài tập tư thế cây cầu (Bridging) Bài tập mở rộng hông (External Hip Rotation) Bài tập kéo đầu gối đến ngực (Knee Lift) Bài tập xoay hông khi nằm (Double Hip Rotation) Gập hông (Hip Flexion) Squat một chân (Pistol squat) Bài tập căng cơ khớp háng (Hip Flexo