Hướng dẫn 9 bài tập sau mổ thoát vị đĩa đệm cùng chế độ tập luyện

 Sau mổ thoát vị đĩa đệm, bên cạnh việc nghỉ ngơi thì tập vật lý trị liệu cũng là việc mà bệnh nhân cần sớm thực hiện nhằm tăng cường sức mạnh cơ lưng và cải thiện vận động. Dưới dây là các bài tập sau khi mổ thoát vị đĩa đệm cùng chế độ tập luyện mà bệnh nhân có thể tham khảo.

1. Tập xoay trở tại chỗ cho bệnh nhân sau mổ thoát vị đĩa đệm 24h 

Tập xoay trở tại chỗ là bài tập phục hồi sau mổ thoát vị đĩa đệm được áp dụng vào ngày đầu tiên. Người bệnh có thể thực hiện bài tập xoay trở tại chỗ để giảm đau, giảm cứng cơ và áp lực lên các đĩa đệm. 

2. Bài tập từ ngày thứ 2 sau phẫu thuật thoát vị đĩa đệm

Từ ngày thứ 2 sau phẫu thuật thoát vị đĩa đệm, bệnh nhân sẽ đeo nẹp cổ và thắt lưng để tập các tư thế ngồi, đứng và đi lại với sự hỗ trợ của nạng hoặc khung tập đi. Ở thời điểm này, bệnh nhân nên có sự hỗ trợ và giám sát của kỹ thuật viên để đảm bảo thực hiện các bài tập đúng cách, an toàn. 

3. 7 Bài tập sau mổ thoát vị đĩa đệm thắt lưng từ 2 – 3 tuần

• Bài 1: Bài tập co chân

• Bài 2: Bài tập đạp xe trên không

• Bài 3: Bài tập giữ thăng bằng

• Bài 4:  Đi bộ

• Bài 5: Bài tập tay nọ chân kia

• Bài 6: Bài tập rắn hổ mang

• Bài 7: Bài tập tư thế châu chấu

4. Các bài tập người sau mổ thoát vị đĩa đệm cần tránh

Quá trình phục hồi rất quan trọng, vì thế, bên cạnh việc thực hiện các bài tập sau mổ thoát vị đĩa đệm, người bệnh cần tránh thực hiện các bài tập vận động quá mạnh để tránh gây áp lực lên vùng đĩa đệm và cột sống, làm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi.

5. Hướng dẫn cách chăm sóc bệnh nhân sau mổ thoát vị đĩa đệm

• Chăm sóc vết mổ sau phẫu thuật

• Chú ý đến tư thế hoạt động

• Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Tham khảo chi tiết về 9 bài tập sau mổ thoát vị đĩa đệm cùng chế độ tập luyện tại bài viết: https://myrehab-matsuoka.com/tu-van-phuc-hoi-chuc-nang/cot-song/bai-tap-sau-mo-thoat-vi-dia-dem.html