Giới thiệu 9+ bài tập phục hồi chức năng vỡ mâm chày theo từng giai đoạn

Tập luyện đều đặn và đúng cách những bài tập phục hồi chức năng vỡ mâm chày theo hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp bệnh nhân nhanh chóng hồi phục, trở lại cuộc sống hàng ngày.

1. Giai đoạn 1: Chưa chống tỳ sức nặng cơ thể lên chân bị tổn thương

1.1 Bài tập PHCN trong tuần 1 sau phẫu thuật (từ ngày 1 – 7)

• Tập gấp duỗi khớp cổ chân chủ động 

• Tập co cơ tĩnh (co cơ đẳng trường) 

• Tập nâng chân lên khỏi mặt giường ở tư thế gối duỗi

1.2 Bài tập PHCN trong tuần thứ 2 – 4 (từ ngày 8 – 30) 

• Bài tập gấp – duỗi khớp gối

• Tập đi bằng nạng/khung tập đi

1.3 Bài tập PHCN trong tuần thứ 5 – 8 

Bệnh nhân sẽ được bác sĩ chỉ định thực hiện những bài tập phục hồi chức năng vỡ mâm chày tương tự giai đoạn trước nhưng sẽ tăng mức độ khó.

2. Giai đoạn 2: Giai đoạn được phép chịu sức nặng lên chân tổn thương

2.1 Những bài tập phục hồi chức năng vỡ mâm chày tháng thứ 3 (Tuần thứ 9 -12)

Liệu pháp vật lý trị liệu ở giai đoạn này tiếp tục là điều trị bằng nhiệt nóng và điện từ trường kết hợp với các bài tập vận động.

2.2 Tháng thứ 4 – 6

Những bài tập phục hồi chức năng vỡ mâm chày và liệu pháp vật lý trị liệu tương tự các giai đoạn trước. Điểm tăng lên chính là tầm vận động đạt mức mong đợi là 140°.

2.3 Từ tháng thứ 7 trở đi

• Tập dáng đi bình thường

• Tập đi bộ hoặc chạy bộ

• Tập lên xuống cầu thang 

• Bài tập nâng gót chân (Standing Heel Raise)

• Bài tập căng cơ tứ đầu (Quadriceps Stretch)

• Bài tập nâng thẳng chân (Straight Leg Raise)

3. Giải đáp các thắc mắc phổ biến cả bệnh nhân sau phẫu thuật kết xương

• Câu 1: Vỡ/ Gãy xương chày bao lâu thì tập đi được?

• Câu 2: Những di chứng sau vỡ mâm chày là gì?

• Câu 3: Nên ăn gì sau phẫu thuật vỡ mâm chày để đẩy nhanh quá trình hồi phục?

Mời bạn tìm hiểu thêm thông tin về việc phục hồi chức năng vỡ mâm chày theo từng giai đoạn qua bài viết: https://myrehab-matsuoka.com/tu-van-phuc-hoi-chuc-nang/dau-goi/nhung-bai-tap-phuc-hoi-chuc-nang-vo-mam-chay.html