Chi tiết 10 bài tập vật lý trị liệu cho khuỷu tay đơn giản tại nhà

Việc tập vật lý trị liệu sau khi chấn thương hoặc phẫu thuật cổ tay là một nhiệm vụ quan trọng nhằm khôi phục chức năng cho khuỷu tay bệnh nhân. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu các bài tập vật lý trị liệu cho khuỷu tay cực kỳ đơn giản, dễ thực hiện và các lưu ý quan trọng trong quá trình hồi phục khuỷu tay, giúp bệnh nhân có thể sớm hồi phục.

1. Mục đích tập vật lý trị liệu cho khuỷu tay

• Giảm đau, chống viêm
• Tăng cường sự linh hoạt
• Tăng cường sức mạnh

2. 10 bài tập vật lý trị liệu cho khuỷu tay đơn giản và hiệu quả

• Massage khuỷu tay
• Kéo giãn khuỷu tay
• Gập khuỷu tay
• Duỗi khuỷu tay
• Sấp ngửa cẳng tay chủ động
• Sấp ngửa cẳng tay có hỗ trợ
• Gập duỗi khuỷu tay với dây kháng lực
• Chống đẩy tường
• Bóp bóng xốp
• Tập vắt khăn

Chi tiết tham khảo tại: https://myrehab-matsuoka.com/tu-van-phuc-hoi-chuc-nang/tay/cac-bai-tap-vat-ly-tri-lieu-cho-khuyu-tay.html