18 dụng cụ tập vật lý trị liệu tại nhà được chuyên gia khuyên dùng

Hiện nay có rất nhiều bệnh nhân có nhu cầu tập vật lý trị liệu tại nhà vì muốn được tự chủ thời gian và tiết kiệm chi phí. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu 18 dụng cụ tập vật lý trị liệu tại nhà dành cho những bài tập đơn giản, an toàn dành cho các nhóm cơ quan chi trên, chi dưới, cơ – xương – khớp, thần kinh,…

1. Các dụng cụ tập vật lý trị liệu cho chi trên

6 dụng cụ dưới đây giúp tuần hoàn máu, phục hồi cơ bắp, khả năng cầm, nắm, giảm run tay,… phù hợp với người gặp các bệnh lý hoặc chấn thương gây nên tình trạng suy yếu chức năng ở tay (chấn thương cổ tay, phẫu thuật khớp tay, bệnh Parkinson, bệnh đa xơ cứng cơ,…).​

• Tay cầm lực – Grip Trainers
• Tay nắm cao su – Fat Gripz
• Quả tạ – Dumbbells
• Thanh rung tập thể dục đa năng – Flex Bar
• Bi lăn tập cơ tay – Rolling ball
• Nẹp cố định bàn tay

2. Dụng cụ tập vật lý trị liệu cho chi dưới

• Dây kháng lực – Resistance Bands
• Dây kéo dãn – Stretching Strap
• Giày cố định chân bằng hơi
• Nẹp chân chỉnh dáng đi
• Lót giày chỉnh hình
• Tấm nghiêng giãn cơ chân

3. Dụng cụ tập vật lý cơ – xương – khớp

• Bóng tập thể dục – Exercise Balls
• Đệm thăng bằng – Balance Pads
• Con lăn xốp/Ống lăn – Foam Rollers
• Tạ đeo cổ tay (chân) – Weight Cuff

4. Dụng cụ tập vật lý trị liệu thần kinh

• Máy tập cử động ngón tay
• Bóng gai – Thorn ball

5. Lưu ý cần biết trước khi chọn mua dụng cụ tập vật lý trị liệu

Mua dụng cụ vật lý trị liệu để tự tập tại nhà nếu không cẩn thận có thể gây ra chấn thương. Vì vậy, người tập cần chú ý tới 2 điều cần biết trước khi chọn mua các dụng cụ tập vật lý trị liệu.